Cara Tepat Merawat Kaki Penderita Diabetes

Cara Tepat Merawat Kaki Penderita Diabetes

Pada penderita diabetes, kaki itu adalah bagian yang sangat penting yang harus dirawat dengan baik sama seperti merawat wajah. Bahkan perlu adanya obat penurun gula darah yang dikonsumsi apabila mungkin kadar gula terlalu tinggi dan membuat kaki jadi lebih rentan. Karena penyakit diabetes itu bisa menimbulkan borok pada kaki, sehingga memang perawatannya pun harus benar.

Perawatan kaki pada penyakit diabetes itu sangat penting, karena kalau sampai salah itu akan cepat bertambah parah. Kondisi yang cepat parah ini sebenarnya karena memang sirkulasi darah yang buruk pada penderita diabetes, sehingga membuat kondisi borok jadi tambah parah. Jadi penderita diabetes itu harus sangat tahu dan paham cara yang tepat untuk merawat kaki mereka.

Perawatan kaki pada penderita diabetes sendiri sebenarnya perlu dilakukan bahkan sebelum adanya luka ataupun juga borok. Tindakan perawatan ini diperlukan agar supaya tidak terjadi luka pada kaki yang mungkin akan membuatnya bisa menjadi borok. Karena memang pada penderita diabetes, luka itu sangat berbahaya dan biasanya sulit untuk sembuh.

Tips Perawatan Kaki Untuk Penderita Diabetes Yang Benar

Merawat kaki dengan baik itu sangat penting dilakukan penderita Diabetes, karena untuk mencegah timbulnya borok di kaki. Nah mungkin tidak banyak orang yang tahu bagaimana sih cara merawat kaki yang benar terutama untuk para penderita diabetes. Dan berikut ini kami akan bagikan tips merawat kaki dari orang yang terkena diabetes supaya tidak mudah luka selain konsumsi obat penurun gula darah.

  1. Rutin Cuci Kaki Dengan Air Hangat Dan Beri Pelembap

Tips yang pertama adalah rutin mencuci kaki dengan air hangat paling tidak satu kali sehari dan kemudian keringkan kaki. Keringkan seluruh bagian kaki terutama di sela jari, kalau perlu gunakan handuk yang lembut untuk mengeringkan bagian tersebut. Setelah itu gunakan juga krim pelembap agar supaya kulit kaki itu tetap lembut dan tidak mudah terkena luka.

  1. Periksa Kondisi Kaki Setiap Hari

Tips yang kedua adalah pemeriksaan kaki itu harus dilakukan setiap hari untuk melihat kemungkinan adanya kelainan pada kulit kaki. Bisa jadi adanya kemerahan, kulit retak, bengkak, atau mungkin ada lecet pada kaki yang harus ditindaklanjuti. Anda bisa mempergunakan cermin untuk melihat bagian yang tidak terlalu terlihat, dan bisa meminta bantuan orang lain.

  1. Jangan Bertelanjang Kaki Dan Rutin Potong Kuku Secara Rutin

Untuk menghindari cedera dan luka, sebaiknya tidak bertelanjang kaki bahkan mungkin pada saat sedang di dalam rumah. Rutin juga memotong kuku dan juga harus dilakukan dengan hati-hati, bila sulit bisa meminta bantuan orang lain.

  1. Gunakan Sepatu Yang Ukurannya Sesuai

Gunakan sepatu dengan ukuran yang sesuai dan memberikan kenyamanan dengan adanya bantalan di bagian tumit. Hindari memakai sepatu yang sempit, bila memang lebih besar sebelah maka carilah ukuran yang berbeda yang penting ukurannya sesuai. Ini menjadi tips merawat kaki pada penderita diabetes selain menggunakan obat penurun gula darah.

  1. Kenakan Kaus Kaki Yang Bersih, Kering, Dan Menyerap Keringat

Kenakan kaus kaki yang bahannya itu bisa menyerap keringat seperti katun, dan jangan terlalu ketat karena bisa mengganggu sirkulasi udara di kaki.

  1. Jangan Obati Luka Sembarangan

Tips yang terakhir adalah jangan mengobati luka di kaki penderita diabetes secara sembarangan, konsultasikan dengan dokter. Karena pengobatan yang salah malah akan memperparah kondisi dan mungkin akan menimbulkan borok pada kaki.

Tips Merawat Borok Pada Kaki Penderita Diabetes

Bila sudah terjadi borok pada kaki, memang sebaiknya segera dikonsultasikan ke dokter. Dokter akan mengambil langkah perawatan yang tepat untuk borok tersebut, dan supaya borok tersebut tidak semakin parah dan menyebar. Bahkan mungkin akan ada tindakan pemeriksaan lanjut seperti rontgen untuk mengetahui kemungkinan adanya komplikasi.

Namun sebenarnya perawatan pun bisa dilakukan secara mandiri di rumah, dokter biasanya akan memberikan saran untuk perawatannya. Nah berikut ini beberapa tips untuk merawat borok pada kaki penderita diabetes.

  1. Cuci tangan dengan baik dan benar serta bersih dengan menggunakan air yang mengalir sebelum melakukan perawatan
  2. Buka perban secara perlahan, apabila ada yang menempel bisa dibasahi dengan larutan infus supaya lebih mudah lepas dari lukanya
  3. Gunakan juga sarung tangan sekali pakai untuk membersihkan borok
  4. Bersihkan borok dengan menggunakan kassa yang sudah dibasahi dengan salin, lakukan dari tengah ke bagian tepi dari luka. Jangan gunakan kassa yang sama untuk pembersihan ulang
  5. Gunakan kassa yang baru dan kering untuk mengeringkan luka yang sudah dibersihkan
  6. Tutup borok dengan perban yang disarankan dokter

Itulah beberapa tips perawatan luka kaki pada penderita diabetes yang mungkin bisa ditambahkan obat penurun gula darah.

Jenis Musik untuk Terapi Kesehatan Paling Tepat

Jenis Musik untuk Terapi Kesehatan Paling Tepat

Musik telah lama digunakan di ranah kesehatan dengan tujuan terapi dan ada beberapa jenis musik yang umum digunakan untuk terapi kesehatan, dari genre klasik hingga rock jadi download mp3 termasuk salah satu tujuannya. Namun tidak sembarangan jenis musik yang digunakan untuk terapi kesehatan jadi Anda harus tahu apa saja contohnya. Seperti yang kita ketahui dengan mendengarkan musik dapat membuat mood Anda semakin bagus sehingga salah satu contoh manfaatnya untuk kesehatan.

Selain itu, ada banyak sekali pilihan musik atau lagu sehingga bisa dicari sesuai dengan selera dan juga kebutuhannya. Di dalam sejarah musik juga digunakan untuk mendorong para tentara untuk lebih semangat lagi. Nah, di bawah ini adalah sejumlah jenis musik yang umum digunakan untuk terapi kesehatan.

Jenis-jenis Musik untuk Terapi Kesehatan Paling Tepat

Jenis-jenis musik untuk terapi kesehatan paling tepat untuk digunakan adalah :

  • Musik Meditasi

Pasti Anda pernah mendengarkan jenis musik meditasi sebab cukup sering sekali diputar. Nah, jenis musik meditasi ini cukup banyak sekali dan bisa Anda dapatkan di situs download mp3 jadi tidak perlu khawatir. Selain itu, jenis musik meditasi umumnya digunakan untuk mengurangi stres.

Oleh sebab itu, banyak sekali tempat yoga yang menggunakan musik meditasi supaya dapat mengurangi stres. Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga yoga memiliki tujuan untuk kesehatan fisik dan juga mental Anda supaya tidak mudah stres nantinya.

  • Musik Klasik

Musik klasik juga menjadi salah satu jenis musik terapi yang umum digunakan. Jenis musik klasik digunakan untuk mengatur pernapasan sehingga Anda dapat mencobanya dengan muda. Musik klasik dikenal juga dengan Bonny method yang merupakan dari nama pencetusnya.

Terapi kesehatan menggunakan musik klasik ini umunya bertujuan untuk membantu perkembangan seseorang termasuk kesadaran dan juga transformasi psikologisnya. Selain itu, jenis musik klasik juga sudah terbukti dapat mengatasi insomnia sehingga dapat dicoba bagi Anda yang sering mengalaminya. Carilah musik klasik di situs online dengan cara download dan dengarkan dengan melakukan meditasi untuk mengatur pernapasan.

  • Musik Pop dan Jazz

Nah, jenis musik untuk terapi kesehatan yang umum digunakan adalah musik pop dan jazz. Kemudian untuk tujuannya sendiri adalah khusus untuk terapi saraf. Ada sebuah penelitian yang menyebutkan terapi musik selama kurang lebih 30 menit dan digabung dengan konsumsi pengobatan tradisional dapat mengurangi nyeri setelah operasi tulang belakang.

Jenis terapi saraf yang satu ini cukup populer sekali dilakukan di sejumlah tempat terapi. Caranya adalah dengan mendengarkan musik, menyanyi hingga melakukan olah tubuh dengan mengikuti irama musiknya. Dengan cara seperti ini maka dapat memperbaiki saraf setelah kecelakaan, mengurangi rasa sakit, proses rehabilitasi dan sebagainya.

  • Musik Rock

Terakhir adalah jenis musik rok juga umum sekali digunakan untuk terapi kesehatan. Tujuannya adalah untuk meredakan rasa sakit yang terjadi pada tubuh Anda. Dengan mendengarkan musik rok maka dapat membelokkan fokus Anda dari rasa sakit yang dirasakan.

Sehingga musik dapat membantu tubuh untuk melepaskan endorfin yang dapat melawan rasa sakit dengan mudah. Itulah sebabnya musik rock dapat digunakan untuk terapi kesehatan dan dapat digunakan sebagai salah satu musik terapi yang cukup ampuh.

Jadi, itulah jenis-jenis musik untuk terapi kesehatan mulai dari genre musik klasik dan rock kemudian Anda dapat menemukan jenis musik ini dengan mudah di situs download mp3 terpopuler.

Proses Penyembuhan Penyakit dan Infeksi Dalam Tubuh

Proses Penyembuhan Penyakit dan Infeksi Dalam Tubuh

Pernahkah Anda mengalami luka terbuka di area kulit? Bagaimana proses penyembuhan yang dilakukan tubuh hingga luka dapat sembuh dengan sendirinya? Simak ulasan di bawah ini, dapatkan juga agen jual minyak kutus Kutus yang asli di sini.

Tahapan Dalam Proses Penyembuhan Luka

Saat kulit atau jaringan tubuh mengalami kerusakan atau luka, terdapat beberapa tahapan dalam proses penyembuhan yang perlu Anda ketahui yaitu sebagai berikut ini:

  1. Tahap Hemostasis

Tahap pertama yang terjadi pada proses penyembuhan sebuah luka yaitu tahap hemostasis atau tahap pembekuan darah. Pada luka terbuka atau luka sayatan, darah akan keluar secara perlahan atau deras tergantung besar kecilnya luka yang dialami.

Namun setelah beberapa detik hingga menit, darah akan menggumpal sebagai upaya untuk menutup luka pada proses penyembuhan. Darah yang membeku juga merupakan salah satu upaya tubuh untuk mencegah terlalu banyak darah yang keluar.

  1. Tahap Inflamasi

Tahap kedua yaitu setelah darah berhenti keluar, pembuluh darah akan mengalirkan darah segar ke area yang terluka sehingga terjadi pelebaran pada pembuluh darah. Pelebaran pembuluh darah ini disebut sebagai inflamasi atau peradangan, dimana luka akan terasa membengkak, kemerahan, dan nyeri.

Pada tahap kedua ini, tubuh akan membuat sel-sel darah putih bekerja di area sekitar luka untuk membunuh kuman dan bakteri sehingga mencegah terjadinya infeksi. Selain itu, sel darah putih juga membantu untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Jika area luka terasa sangat nyeri pada tahap ini, hubungi agen jual minyak kutus-Kutus yang dapat berkhasiat membantu meredakan peradangan.

  1. Tahap Proliferatif

Tahap ketiga yaitu tahap proliferatif atau pembentukan jaringan parut yang baru. Di tahap ini, tubuh mulai memproduksi kolagen di area sekitar luka. Kolagen adalah serat protein dengan tekstur elastis yang dapat memberikan kekuatan pada kulit.

Kolagen membantu menyusutkan luka sehingga luka lebih cepat menutup serta membantu asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit baru.

  1. Tahap Pematangan

Tahap terakhir yaitu proses pematangan atau penguatan jaringan, biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama hingga bertahun-tahun. Setelah jaringan kulit yang rusak benar-benar pulih, maka jaringan kulit tersebut akan menjadi sama kuatnya seperti sebelum mengalami kerusakan.

Namun tampilan luar atau disebut bekas luka akan terlihat berbeda dengan kulit normal. Itulah mengapa bekas luka sangat sulit untuk dihilangkan meskipun luka telah sembuh cukup lama. Sebab bekas luka tidak dapat memproduksi jaringan kulit atau elastin baru.

Faktor Penyebab Luka Sulit Untuk Sembuh

Proses penyembuhan luka dapat berbeda-beda pada setiap orang, hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor. Beberapa orang mungkin mengalami proses penyembuhan yang lebih cepat, namun beberapa orang juga mengalami proses penyembuhan dengan waktu yang lama.

Berikut ini beberapa faktor penyebab luka sulit untuk sembuh yang perlu Anda ketahui:

  • Infeksi

Infeksi disebabkan oleh bakteri dan kuman yang terdapat pada area sekitar luka apabila luka tidak dibersihkan dengan baik. Infeksi dapat menyebabkan luka semakin parah yaitu semakin melebar sehingga waktu penyembuhan semakin lama.

  • Aliran darah yang tidak lancar

Di dalam sel darah terkandung oksigen dan nutrisi yang penting untuk proses penyembuhan luka. Apabila aliran darah tidak lancar, proses penyembuhan luka akan terhambat dan risiko terjadi gangguan pada penyumbatan darah atau varises.

  • Usia

Usia sangat berpengaruh terhadap proses penyembuhan luka, pada usia lanjut umumnya proses penyembuhan luka akan semakin lama.

  • Stres

Stres dapat menyebabkan nafsu makan berkurang sehingga nutrisi yang dibutuhkan tidak terpenuhi dengan baik. Proses penyembuhan luka pun semakin lama apabila Anda mengalami stres.

  • Efek samping dari obat-obatan

Beberapa obat-obatan tertentu dapat menyebabkan proses penyembuhan menjadi lebih lama seperti obat-obatan yang menyebabkan pengenceran darah.

  • Merokok

Rokok sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung bahan kimia dan racun yang dapat meningkatkan risiko infeksi pada tubuh.

Demikianlah beberapa tahapan dalam proses penyembuhan luka atau penyakit di dalam tubuh. Jika Anda memiliki luka terbuka, Anda dapat menghubungi agen jual minyak kutus Kutus untuk pengobatan alternatif dengan bahan-bahan alami.

Cara Perawatan Wajah Agar Bersih Tak Kusam

Cara Perawatan Wajah Agar Bersih Tak Kusam

Di tengah maraknya pembahasan tentang oplas di Korea, banyak juga kaum hawa yang tertarik untuk melakukan perawatan secara alami ketimbang melakukan operasi plastik yang memiliki resiko. Diantaranya dengan menggunakan skin care berbahan alami atau herbal.

Salah satu keluhan yang kerap dialami oleh para wanita adalah kulit yang terlihat kusam dan tak bersih meski sudah melakukan berbagai perawatan kulit. Lalu bagaimana cara untuk merawat kulit agar supaya bisa terlihat tidak kusam dan tetap bersih?

Sebelumnya kenali terlebih dahulu penyebab kulit kusam dan terlihat tak putih bersih. Diantaranya adalah karena paparan sinar matahari, penggunaan kosmetik yang tak cocok, polusi, kerap alami stres berlebih hingga minimnya melakukan perawatan kulit serta kurang waktu tidur setiap harinya.

Cara Perawatan Wajah agar Tak Kusam dan Bersih yang Benar

Untuk mendapatkan kulit wajah yang putih bersih dan tak kusam tanpa harus oplas di Korea, Anda harus melakukan beberapa hal berikut ini.

  1. Penuhi kebutuhan tidur atau istirahat Anda

Kulit akan terlihat kusam dan tak bersih ketika Anda sering tidur terlalu larut malam atau begadang. Hal itu membuat kulit Anda rentan alami stres karena kurang istirahat.

  1. Pastikan asupan air putih cukup setiap harinya

Kebutuhan tubuh untuk minum air putih setiap harinya adalah sekitar 8 gelas sehari. Pastikan tubuh Anda mendapatkan asupan air yang cukup untuk dapatkan kulit sehat dan bersih.

  1. Mencuci kulit wajah dengan sabun pembersih

Mencuci wajah harus menjadi kebiasaan baik di setiap hari Anda. Terutama setelah Anda beraktivitas dari luar rumah. Pastikan sabun pembersih wajah yang Anda gunakan cocok untuk kulit Anda.

  1. Rutin berolahraga

Jangan lupa untuk memberikan kulit Anda kesempatan untuk mengeluarkan keringat dengan cara berolahraga. Dengan keluarnya keringat maka minyak berlebih dan kotoran yang tersimpan di pori kulit akan keluar dengan sendirinya. Olahraga juga akan membuat kulit Anda lebih kencang.

  1. Gunakan produk perawatan berbahan dasar alami

Pakai produk skincare yang memiliki bahan dasar terbuat dari bahan alami yang rendah resiko untuk kesehatan kulit Anda.

  1. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat

Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat untuk tubuh Anda. Seperti misalnya sayuran dan buah-buahan.

  1. Melakukan pembersihan sel kulit mati secara berkala

Eksfoliasi kulit sangat penting untuk Anda lakukan secara berkala. Hal itu akan lebih efektif mengeluarkan sel kulit mati yang tersimpan di pori kulit wajah. Cara ini berhasil untuk membuat kulit wajah Anda lebih bersih dan tak kusam tanpa oplas di Korea.

  1. Usahakan untuk menggunakan tabir surya saat berada di luar ruangan

Kulit akan mudah terlihat kusam dan tak bersih jika Anda sering terpapar sinar matahari secara langsung. Jika Anda memiliki pekerjaan di luar ruangan, sebaiknya gunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda.

  1. Lakukan pijat kulit wajah untuk melancarkan peredaran darah

Dan cara yang terakhir adalah dengan melakukan pijat kulit wajah untuk membuat kulit wajah lebih terelaksasi. Kulit yang lebih rileks akan jauh lebih sehat dan terlihat bersih segar.

Tips Untuk Dapatkan Kulit Wajah Putih Bersih Tanpa Operasi Plastik

Jika Anda juga lebih menginginkan hasil yang maksimal untuk perawatan kulit wajah Anda secara alami, maka bisa menggunakan masker wajah yang dibuat sendiri dari bahan yang ada di rumah.

  • Masker putih telur
  • Masker susu murni
  • Masker bengkoang

Sekian ulasan tentang cara mendapatkan kulit wajah yang bersih dan tak kusam tanpa harus melakukan oplas di Korea.

Langkah Menolong Orang Pingsan yang Benar

Langkah Menolong Orang Pingsan yang Benar

Ada banyak sekali penyebab orang itu bisa pingsan, dan kebanyakan orang yang melihat orang pingsan itu langsung panik. Padahal sebenarnya orang pingsan itu memang harus ditolong, dan salah satu manfaat minyak kasturi bisa menolong. Banyak juga orang yang tidak tahu cara menolongnya dan akhirnya melakukan kesalahan dan malah memperburuk kondisinya. Oleh karena itulah kita itu harus tahu persis bagaimana cara untuk menolong orang yang mengalami pingsan dengan baik dan benar. Sehingga tidak ada kesalahan yang mungkin akan memperburuk kondisi orang yang niatnya kita tolong tersebut. Berikut ini kami akan jelaskan beberapa langkah yang perlu dilakukan apabila ingin menolong orang yang pingsan.

Menempatkan Pada Posisi Yang Nyaman

Hal yang paling pertama yang harus dilakukan sudah pasti adalah kita harus menempatkan orang tersebut pada posisi yang nyaman. Kita bisa membawanya langsung ke ruangan kesehatan, atau bisa juga menempatkan pada posisi yang bisa memberikan kenyamanan. Kita bisa menaruhnya di sofa, di kursi, atau bisa juga di letakkan pada kasur yang sudah dipersiapkan. Menaruh pada posisi yang nyaman itu adalah kunci supaya orang yang pingsan itu dalam posisi yang rileks dan bisa meningkatkan kesadaran mereka. Ini adalah hal yang utama untuk dilakukan, terutama adalah supaya bisa mendapatkan udara yang lega dan bisa bernafas. Karena posisi yang nyaman itu pun bisa membantu orang untuk bernafas lega.

Mengecek Tanda Kehidupan

Hal kedua adalah dengan melakukan pengecekan pada tanda kehidupan, bisa dengan mengecek nafas ataupun hal yang lainnya. Ada beberapa cara yang bisa kita gunakan untuk mengecek tanda kehidupan pada seseorang yang perlu kita ketahui sebelumnya. Berikut ini beberapa caranya.

  1. Mengecek Nafas

Cara pertama adalah dengan mengecek nafas dari orang tersebut terlebih dahulu, ini adalah hal yang utama saat menolong orang pingsan. Kita harus pastikan dulu kalau masih ada nafas di orang tersebut. Memang hal yang menjadi kunci dari orang itu masih hidup itu adalah adanya nafas pada orang tersebut. Kita bisa menaruh jari kita di hidung atau mendekatkan telinga kita ke hidung atau ke mulut orang tersebut. Nafas ini yang nantinya bisa menjadi kunci untuk pemberian minyak kasturi melihat manfaat minyak kasturi salah satunya untuk aromaterapi.

  1. Mengecek Nadi

Cara kedua adalah dengan mengecek nadi, kita bisa tahu orang itu hidup atau tidak dengan mengecek masih ada nadi atau tidak. Kita bisa mengecek di beberapa tempat apabila kita berbicara soal nadi pada tubuh manusia untuk memastikan kehidupan seseorang. Salah satu lokasi yang paling bisa kita jangkau adalah di bagian pergelangan tangan yang bisa kita cek langsung nadinya. Apakah nadinya masih ada dan seberapa kuat nadinya itu, kita bisa tahu kondisi orang tersebut dari situ.

Memberi Aromaterapi

Langkah yang berikutnya adalah memberikan aromaterapi yang cukup kuat supaya orang itu bisa terbantu untuk sadar. Dan apabila sudah sadar pun kita bisa berikan aromaterapi juga agar supaya dirinya bisa mengambil nafas dengan tenang. Dengan adanya aromaterapi itu sebenarnya akan membuat kita jadi jauh lebih tenang terutama untuk orang yang pingsan. Sehingga dirinya bisa mengatur nafas dengan baik dan kemudian bisa mengembalikan kesadaran dan tubuh bisa kembali normal. Kalau untuk orang yang masih pingsan kita bisa pakai wangi yang sangat menyengat. Namun kalau sudah sadar kita bisa pakai yang ringan untuk membuat relaks seperti manfaat minyak kasturi.

Menyiapkan Minuman Hangat

Langkah berikutnya yakni menyiapkan minuman hangat, biasanya sih yang dipergunakan itu adalah teh manis hangat. Biasanya itu dipakai untuk bisa menambah tenaga untuk orang yang telah mengalami pingsan tersebut. Karena biasanya orang pingsan itu karena kondisi tubuh terlalu lemah, sehingga perlu adanya energi tambahan ketika dirinya sadar. Dan biasanya minuman hangat manis itu akan bisa memberikan energi karena adanya gula pada minuman tersebut. Sehingga biasanya ini akan sangat membantu mengembalikan energi orang yang pingsan tersebut dengan jauh lebih cepat. Pemberian minum ini tentunya dilakukan apabila orang yang pingsan itu sudah sadar ya.

Memberikan Pijatan Ringan

Langkah yang terakhir adalah memberikan pijatan ringan, hal ini untuk membuat orang tersebut lebih nyaman dan juga lebih tenang. Pemberian pijatan akan memberikan efek relaks pada otot di tubuh dan mungkin akan memberikan efek nyaman yang lebih. Untuk mendukung hasil yang maksimal dalam memberikan relaksasi pada orang yang pingsan itu bisa ditambahkan juga dengan minyak kasturi. Seperti kita tahu minyak kasturi itu bisa dipakai sebagai aromaterapi untuk membantu memberikan ketenangan pada orang. Dan salah satu aplikasinya adalah dengan digunakan sebagai minyak pijat, dan itu menjadi salah satu manfaat minyak kasturi.

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami

Bagi Anda yang ingin meningkatkan imunitas tubuh secara alami ada banyak sekali caranya dan salah satunya adalah memanfaatkan akar bajakah asli. Ada banyak sekali jenis bahan alami yang dapat dikonsumsi untuk menjaga imunitas tubuh sehingga tidak mudah sakit. Ketika sakit akan merasa tidak nyaman dan sering kali kegiatan akan menjadi terganggu. Supaya tidak mudah sakit maka harus menjaga imunitas tubuh dan dapat dilakukan dengan cara dan juga bahan alami sehingga tidak memiliki efek samping.

Terdapat beberapa cara yang ampuh dalam meningkatkan imunitas dalam tubuh dengan baik dan benar. Jika Anda mau melakukannya maka bisa memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit yang berbahaya. Cara alami dan bahan alami yang digunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh juga harus diperhatikan sehingga tidak sembarangan dalam memanfaatkannya. Nah, selengkapnya cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami dan aman bisa dicoba dengan tips berikut.

Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami

Tips-tips dan cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami dan aman adalah :

Istirahat Cukup

Tips dan cara yang mudah dan aman dalam menjaga imunitas tubuh adalah dengan istirahat cukup. Jangan sering melakukan begadang sebab akan menimbulkan banyak penyakit berbahaya sehingga harus dihindari. Ditengah-tengah aktivitas yang padat dan juga membuat tubuh lelah maka harus diimbangi juga dengan istirahat yang cukup. Istirahat yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah mulai dari 7 sampai 9 jam per hari supaya dapat meningkatkan imunitas tubuh secara alami dan mudah.

Rajin Olahraga

Olahraga adalah kegiatan yang wajib dilakukan oleh semua orang untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Sehingga tidak mudah sakit dan tubuh tetap fit dalam menjalankan berbagai aktivitas yang padat. Namun harus diimbangi juga dengan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan rajin melakukan olahraga maka dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga wajib dilakukan. Ada berbagai cara berolahraga yang dapat dilakukan sehingga pilih cara yang paling Anda sukai dan nyaman.

Konsumsi Bahan Alami

Anda juga dapat mengonsumsi berbagai jenis bahan alami untuk meningkatkan imunitas tubuh. Contohnya adalah dengan mengonsumsi akar bajakah asli yang manfaatnya asalah untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami. Kandungan antioksidan yang terdapat pada bahan alami tersebut bisa meningkatkan imunitas tubuh sehingga baik sekali untuk dikonsumsi. Pada umumnya kandungan antioksidan yang terdapat di akar bajakah adalah tanin, fenolik, steroid, alkaloid saponin dan terpenoid.

Mencukupi Cairan Dalam Tubuh

Anda juga harus memperhatikan cairan dalam tubuh supaya tidak dehidrasi sehingga akan mudah sakit. Konsumsi air mineral yang cukup untuk supaya tubuh tidak mudah lelah sehingga dapat melakukan aktivitas dengan baik dan nyaman. Hindari minum minuman yang terlalu banyak mengandung gula untuk menghilangkan rasa haus. Namun dianjurkan untuk meminum air mineral yang jauh lebih sehat dan tidak akan menyebabkan penyakit gula, ginjal, jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

Menghindari Makanan Cepat Saji

Hindari juga makanan cepat saji dan perbanyak makanan yang bergizi baik untuk tubuh Anda. Makanan siap saji yang terlalu banyak dikonsumsi akan memicu beberapa penyakit yang berbahaya. Imbangi asupan makanan Anda dengan gizi yang seimbang dengan cara mengolahnya sendiri sehingga tanpa bahan pengawet. Konsumsi banyak sayuran, buah-buahan, daging segar, kacang-kacangan dan jenis makanan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Demikian cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami dengan baik dan cobalah akar bajakah asli supaya mendapatkan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan Anda.

5 Tips Ampuh Dijamin Anti Mabuk Perjalanan

5 Tips Ampuh Dijamin Anti Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan adalah hal yang sangat mengganggu bagi beberapa orang. Karena kita menjadi sulit untuk melakukan perjalanan jauh. Apalagi jika ingin liburan, sangat sulit untuk melawan rasa mabuk perjalanan.

Penyebab mabuk perjalanan ada berbagai macam, salah satunya karena faktor kenyamanan kendaraan. Jika kita tidak menggunakan kendaraan yang tepat dan nyaman, maka siap-siap kita bisa kena mabuk perjalanan.

Sewa mobil Malang menyediakan kendaraan nyaman dan aman untuk selamat sampai tujuan tanpa merasa mabuk darat. Tentunya ada beberapa tips lainnya agar kita terhindar dari mabuk perjalanan.

Inilah Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah mabuk perjalanan. Tetapi semua kembali ke sugesti pada diri masing-masing. Jika kamu sudah sugesti bahwa akan mabuk, maka hal itu bisa terjadi.

Oleh sebab itu ubah sugesti pada diri kita agar kita tidak mabuk dan kuat sampai tempat tujuan. Berikut ini adalah beberapa langkah paling ampuh untuk mencegah mabuk perjalanan:

  1. Makan Permen Mint

Salah satu penyebab mabuk perjalanan adalah tingginya asam lambung. Hal ini dikarenakan otak kita tidak menerima bahwa otot kita sedang bergerak. Terjadi naiknya asam lambung karena ada salah satu bagian tubuh kita yang tidak berfungsi dengan baik.

Untuk mencegah naiknya asam lambung, kamu bisa konsumsi permen mint selama perjalanan. Jika kamu mulai merasa mual, konsumsi 1 permen. Jika sudah mereda, cobalah makan sedikit biscuit atau minum air putih. Lakukan berulang ketika kamu mulai merasa mual.

  1. Duduk Melihat Jendela dan Fokus Kedepan

Mabuk perjalanan ditandai dengan rasa pusing dan mual. Untuk mengatasinya, kamu bisa melihat keluar jendela. Fokuslah pada pemandangan yang kamu lewati.

Kamu juga bisa memilih duduk di sebelah sopir agar pandanganmu bisa fokus ke depan. Sewa mobil Malang menyediakan mobil yang nyaman dan kamu bisa duduk dengan nyaman di bagian depan.

  1. Bawa Minyak Angin

Penyebab mabuk perjalanan juga dikarenakan ac mobil atau pengharum mobil. Oleh sebab itu coba bawa minyak angin atau aromaterapi agar bisa kamu hirup. Hal ini juga ampuh untuk menghilangkan rasa pusing selama perjalanan.

Kamu bisa mengoleskan minyak angin di perut jika sudah mulai merasa mual dan ingin muntah. Minyak angin bisa memberikan kehangatan di perutmu.

  1. Makan Cemilan

Meskipun rasanya mual dan pusing, kamu harus tetap konsumsi makanan ringan. Tujuannya adalah agar asam lambung bisa turun. Dengan kamu makan cemilan, maka perutmu akan terisi meskipun tidak banyak.

Hal ini dinilai ampuh mencegah mabuk perjalanan karena selama perjalanan, mulut kita akan sibuk mengunyah dan otak kita akan membantu lambung untuk mencerna apa yang kamu makan. Jika kamu tidak makan dan menahan mual, alhasil beberapa menit kemudian kamu akan muntah.

  1. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan

Obat anti mabuk ini fungsinya adalah agar kita tertidur selama perjalanan sehingga kita tidak merasa mual dan pusing. Namun efeknya tidak terlalu terasa bagi beberapa orang. Efek samping dari obat anti mabuk adalah tenggorokan terasa kering.

Hal ini disebabkan karena obat ini mengandung obat yang bisa menenangkan badan kita. Sebaiknya konsumsi obat ini setengah jam sebelum perjalanan. Dan jangan lupa wajib untuk makan terlebih dahulu.

Sewa mobil Malang bisa membuat perjalananmu anti mabuk, karena pilihan kendaraan yang nyaman serta kamu bisa duduk di posisi ternyaman di mobil.

5 Tips Sederhana Agar BAB Lancar

5 Tips Sederhana Agar BAB Lancar

Salah satu gangguan pencernaan yang sering dialami adalah sembelit atau susah BAB. Hal ini berkaitan dengan sistem pencernaan kita yang tidak bisa berfungsi dengan maksimal. Hal ini bisa terjadi kepada siapa pun bahkan balita sekalipun.

Dikatakan sembelit atau susah BAB jika Anda tidak bisa mengeluarkan kotoran selama 3 hari atau lebih. Hal ini terjadi karena ada yang terjadi dalam sistem pencernaan dan harus segera diobati.

Susah BAB juga memicu penurunan produktivitas kegiatan sehari-hari. Harga toilet portable bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda jika ingin mencari toilet yang bagus dan berkualitas.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Sulit BAB akan membuat seluruh kegiatan kita sehari-hari menjadi terhambat karena perut kita merasa begah dan penuh dengan gas. Tentunya hal ini sangat tidak nyaman untuk kita rasakan.

Ada banyak hal yang menyebabkan mengapa kita bisa sembelit, salah satunya adalah kurang serat. Serat pada sayur dan buah nyatanya bisa membantu sistem pencernaan kita menjadi lancar.

Oleh sebab itu dokter menyarankan ketika kita mengalami sembelit, perbanyak makan serat misalnya dari buah pisang. Ada banyak cara untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Berikut ini adalah langkah sederhana melancarkan pencernaan:

  1. Perbanyak Minum Air Putih

jika Anda sedang merasa sembelit, sebaiknya jangan terburu-buru untuk minum obat pencahar. Cobalah lihat terlebih dahulu penyebab mengapa Anda susah BAB.

Salah satu penyebab paling sering dilakukan oleh manusia adalah karena jarang minum air putih. Padahal air putih bisa membantu sistem pencernaan menjadi lancar. kurangnya air putih bisa membuat sistem pencernaan menjadi terhambat.

Jika Anda kurang minum air putih, tubuh akan merasakan dehidrasi. Kondisi ini akan mempengaruhi usus besar. Karena usus besar tidak bisa menyerap air dari tubuh.

Akibatnya feses menjadi kering, keras dan sulit untuk dikeluarkan. Hal inilah yang menyebabkan sembelit, karena usus besar tidak menerima asupan air untuk melancarkan feses.

  1. Perbanyak Konsumsi Serat

Selain minum air putih, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi serat. Serat sangat baik bagi tubuh khususnya untuk sistem pencernaan.

Asupan serat yang bisa Anda dapatkan berasal dari buah pisang, kentang, roti gandum dan sebagainya. Fungsi serat bagi sistem pencernaan adalah melunakkan feses.

Sehingga jika Anda mengonsumsi banyak serat, maka akan membantu feses keluar dari tubuh. Selain serat, Anda juga bisa konsumsi susu fermentasi atau yoghurt untuk melancarkan sistem pencernaan.

Yoghurt atau susu fermentasi dipercaya bisa melancarkan sistem pencernaan. Harga toilet portable juga bisa membantu Anda rutin melakukan BAB.

  1. Olahraga Rutin

Meskipun Anda sudah sibuk bekerja, sebaiknya sempatkan diri untuk berolahraga setiap minggunya. Olahraga akan membuat tubuh lebih segar dan dampaknya akan baik bagi sistem pencernaan.

Jika Anda aktif untuk bergerak, maka tubuh secara otomatis akan membantu sistem pencernaan Anda menjadi lebih lancar. Anda bisa lakukan olahraga ringan seperti sit-up, push-up atau joging keliling rumah.

  1. Hindari Kebiasaan Menahan BAB

Kadang di kondisi tertentu kita harus menahan kentut atau BAB. Ternyata hal ini buruk bagi tubuh kita. Sesekali boleh kita menahan kentut atau BAB namun kita tidak boleh terlalu sering melakukannya.

Hal ini akan berdampak pada tubuh kita dan membentuk kebiasaan baru dimana kita sering menunda BAB. Hal inilah yang membuat sistem pencernaan menjadi terganggu karena Anda terlalu sering menahan BAB.

Jika dalam kondisi tidak darurat, segeralah masuk ke toilet untuk BAB. Jangan ditunda karena bisa menimbulkan penyakit di tubuh Anda sendiri.

  1. Pilih Toilet Yang Berkualitas

Pemilihan toilet juga sangat berpengaruh terhadap sistem pencernaan Anda. menurut penelitian, toilet jongkok lebih bagus karena bisa membuat feses keluar dengan lancar.

Namun pada dasarnya toilet duduk pun sama baiknya dengan toilet jongkok. Dokter menyarankan posisi yang pas untuk Bab yaitu dengan duduk dan mengarahkan tubuh ke bagian depan saat BAB.

Jangan lupa untuk lemaskan bagian paha dan lengan. Hal ini akan membantu feses keluar lebih mudah. Pilihlah Harga toilet portable terbaik untuk kesehatan Anda.

Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Keto

Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Keto

Berat badan ideal pasti menjadi idaman untuk semua orang. Apalagi di era modern seperti sekarang ini dimana sangatlah sulit untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tidak heran apabila berbagai metode diet dilakukan bagi yang memiliki berat badan yang berlebihan. Diet yang paling populer saat ini yaitu diet keto yang banyak di coba oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana penjelasannya. Kali ini akan membahas mengenai diet yang satu ini.

Mengenal Diet Keto

Diet Keto yaitu salah satu diet dengan metode berbeda yang sedang populer dilakukan oleh kalangan masyarakat pada saat ini. Metode diet ini diklaim mampu secara efektif menurunkan berat badan tanpa menimbulkan rasa lapar yang berlebih. Diet ini adalah salah satu dari metode diet dengan metode diet rendah dengan karbohidrat yang tinggi akan lemak. Pada saat diet ini maka harus betul-betul bisa mengurangi asupan karbohidrat lalu menggantinya dengan lemak. Bagi yang tertarik bagaimana diet ini simak penjelasannya berikut.

Cara Metode Diet Keto

Untuk melakukan diet ini maka konsumsi kalori baik yang terdiri dari lemak sehat 80% dan 20% protein. Konsumsi karbohidrat harus dibatasi yaitu maksimal 50 gram dalam setiap harinya. Rasio yang terbaik untuk diet ini yaitu 4:1 untuk porsi lemak sehat dan protein berbanding dengan karbohidrat.

Daftar makanan berikut ini yang di sarankan untuk menjalani diet keto ini.

  1. Daging-Dagingan

Daging yang bisa dikonsumsi seperti daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging domba, daging babi, dan daging kalkun.

  1. Ikan-ikanan

Ikan yang dapat dikonsumsi yaitu ikan salmon, ikan lele, ikan trout, ikan sarden, ikan haddock, ikan tuna, dan ikan jenis lainnya.

  1. Telur

Telur yang memiliki kandungan omega 3.

  1. Buah – buahan

Buah-buahan yang dapat dikonsumsi seperti buah strawberry, rasberry, blueberry, dan alpukat.

  1. Sayur-sayuran

Sayur sayuran yang bisa di konsumsi seperti kubis, brokoli, asparagus, brussel, timun dan sayur – sayuran yang tidak mengandung karbohidrat.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti misalnya kacang kenari, kacang almond, dan biji-bijian seperti biji wijen, biji bunga matahari, flaxseeds, biji labu dan juga chia seeds.

  1. Produk Susu yaitu susu, yogurt, keju tanpa proses serta krim kental dan krim asam.
  2. Lemak dan Minyak

Jenis minyak yang dapat di konsumsi seperti minyak kelapa dan minyak alpukat, minyak wijen, minyak zaitun, mentega, selai kacang, dan minyak almond.

  1. Bumbu-bumbuan

Bumbu yang dapat di konsumsi seperti lada, garam, dan bumbu sehat yang lainnya.

Sedangkan daftar makanan yang harus di hindari pada diet ini sebagai berikut.

  1. Minuman

Minuman manis yaitu seperti smoothies, soda, cake, dan jus buah dengan kandungan gula, permen, es krim, dan juga yang lainnya.

  1. Biji-bijian

Biji-bijian yang perlu di hindari seperti roti, gandum, pasta, nasi, jagung, dan sumber karbo yang lainnya.

  1. Kacang-kacangan

Seperti misalnya kacang legumes, kacang merah, kacang lentils, dan kacang chickpeas.

  1. Buah-buahan

Buah yang dikecualikan seperti buah beri dan buah alpukat, selebihnya tidak boleh di konsumsi.

  1. Umbi-umbian

Umbi-umbian yang tidak boleh dikonsumsi seperti ubi, kentang, ketela dan yang lainnya.

  1. Pemanis

Pemanis alami dan pemanis buatan seperti misalnya pemanis sucralose, gula, acesulfame dan yang lainnya.

  1. Lemak

Lemak yang tidak sehat seperti minyak sayur dan juga mayones.

Produk diet keto dengan rendah lemak ini dimana sering kali mengandung gula sampai alkohol sebab akan menjadikan masa ketosisnya akan terganggu.

Cara Ampuh Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala

Jerawat merupakan salah satu masalah yang cukup banyak ditemui oleh banyak orang. Biasanya wajah ini ditemukan di wajah dan menyebabkan penampilan menjadi buruk. Namun siapa sangka bahwa jerawat bisa muncul di kulit kepala. Jerawat yang demikian memang tidak terlihat, akan tetapi sama-sama mengganggu. Masalah kecil ini bisa menjadi besar apabila terus dibiarkan dan tidak segera diatasi.

Apalagi biasanya jerawat di kepala mampu mengganggu aktivitas karena sangat pegal dan menyebabkan kepala menjadi sakit. Penyebab dari jerawat di kulit kepala ini tentu ada beberapa hal. Untuk itu hal tersebut perlu dihindari dan dicegah supaya jerawat tidak muncul di kulit kepala.

Penyebab Munculnya Jerawat di Kepala

Berikut ini merupakan beberapa penyebab jerawat di kulit kepala.

  • Debu dan polusi

Bagi yang sering melakukan aktivitas di luar ruangan, tentu sangat berisiko untuk memunculkan jerawat di kulit kepala. Karena tidak bisa dipungkiri bahwa debu dan polusi yang menempel di kulit kepala akan mampu menyebabkan jerawat yang sangat mengganggu. Untuk itu, ketika berada di luar ruangan, apalagi di ruang terbuka yang penuh dengan debu dan polusi, usahakan untuk mengenakan pelindung kepala seperti topi maupun payung. Sebenarnya ini bukan cara yang efektif, akan tetapi bisa sedikit mengurangi risiko terjadinya jerawat.

  • Kurang dijaga kebersihan kepala

Penyebab lainnya dari jerawat di kulit kepala adalah kurang bisa menjaga kebersihan dari kulit kepala. Usahakan untuk menjaga kebersihan kulit kepala dengan cara keramas seminggu minimal dua kali. Namun intensitas keramas ini sebaiknya disesuaikan dengan aktivitas. Jika perlu, gunakanlah vitamin dan nutrisi untuk rambut dan kulit kepala, sehingga akan tetap terjaga kebersihan dan kesehatannya. Perlu diketahui bahwa kulit kepala yang bersih dan sehat tentu tidak akan menyebabkan timbulnya jerawat.

  • Kulit kepala berminyak

Salah satu hal yang menyebabkan terjadinya jerawat di kulit kepala adalah produksi minyak yang berlebih. Seperti halnya jerawat di wajah, ketika kulit menghasilkan minyak yang berlebih, maka memicu timbulnya jerawat dan peradangan. Untuk itu, usahakan menjaga kelembaban kulit kepala untuk tidak berminyak dan tidak begitu kering.

Bagaimana Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala

  • Lemon

Cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat di kulit kepala adalah dengan menggunakan lemon. Caranya sangatlah mudah, yakni cukup dengan siapkan satu buah lemon lalu potonglah menjadi beberapa bagian. Oleskan lemon pada kulit kepala yang basah dan tunggu sekitar 30 menit untuk kembali dibilas. Lakukan cara ini secara rutin sekitar tiga kali dalam seminggu. Jika sekiranya tidak ingin semua kulit kepala, maka oleskanlah di bagian yang terdapat jerawatnya saja.

  • Tea tree Oil

Untuk mengatasi jerawat di kulit kepala selanjutnya adalah dengan menggunakan tea tree oil. Caranya sangatlah mudah. Pertama, keramasi rambut dan kulit kepala lalu keringkan hingga setengah kering. Jika sudah, maka langkah selanjutnya adalah dengan mengoleskan tea tree oil pada kulit kepala yang terdapat jerawat. Pastikan bahwa tea tree oil tersebut meresap hingga kulit kepala dan kemudian bisa dibilas. Cara ini cukup efektif menghilangkan jerawat di kulit kepala dan sudah banyak orang yang membuktikannya.

  • Lidah Buaya

Selanjutnya adalah dengan menggunakan lidah buaya. Ada banyak sekali kandungan nutrisi pada lidah buaya, salah satunya adalah mampu memberikan nutrisi pada kulit kepala. Dengan demikian, maka lidah buaya ini mampu mencegah jerawat pada kulit kepala. Ambil gel lidah buaya, lalu oleskanlah di bagian yang terdapat jerawat. Lakukanlah secara rutin hingga jerawat mengempis.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat pada kulit kepala. Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di sekitar untuk bisa mengatasi masalah tersebut. Tidak perlu khawatir, karena jika langsung segera diatasi, maka masalah jerawat di kulit kepala ini akan segera hilang dan tidak mengganggu aktivitas.