Gangguan kesehatan dapat beraneka macam. Salah satu contohnya adalah gangguan kesehatan pencernaan yang ditandai dengan adanya susah buang air besar atau biasa kita sebut dengan sembelit. Keadaan dimana tidak dapat melakukan buang air besar selama beberapa hari, sekitar 3 hari lebih, dengan keadaan feses yang kering sehingga sulit untuk dikeluarkan. Biasanya volume feses yang dikeluarkan lebih besar dan kering sehingga menyebabkan rasa sakit ketika mengeluarkannya. Ada beberapa penyebab umum yang mungkin dapat mengakibatkan susah buang air besar. Terutama kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari kita.

Penyebab Umum Susah Buang Air Besar

Segala sesuatu yang berakibat pasti memiliki penyebab. Begitu juga dengan susahnya buang air besar, pasti ada alasan tertentu mengapa seseorang dapat seperti itu. Bisa dikarenakan karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang mereka lakukan ataupun bisa juga karena keturunan. Nah kebiasaan-kebiasaan apa saja sih yang dapat menyebabkan susah buang air besar?

  1. Pola Makan Tidak Sehat

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan susah buang air besar. Salah satunya adalah kurangnya asupan serat yang masuk ke dalam tubuh sehingga proses pencernaan kurang lancar. Maka dari itu, mulai sekarang kita harus membiasakan memakan makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayur mayur.

  1. Stress

Stress merupakan salah satu gangguan psikologis yang hampir setiap orang merasakannya. Ternyata, stress atau depresi ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga membuat buang air besar terasa susah. Maka dari itu, isilah pikiran-pikiran kita dengan hal-hal yang positif, jika lelah kita istirahatlah.

  1. Kurang Minum Air

Air adalah komponen yang sangat penting dalam proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan pada ginjal, hati, dan juga pencernaan. Kurangnya cairan dapat menyebabkan feses yang dihasilkan bertekstur keras dan sulit dikeluarkan sehingga menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, biasakanlah minum air putih secara teratur tiap harinya minimal 8 gelas.

  1. Pengaruh Obat-Obatan Tertentu

Ketika kita mengonsumsi obat-obatan tertentu pasti menimbulkan efek samping bukan? Nah efek samping ini dapat berpengaruh juga dalam proses pencernaan dan pengeluaran sisa-sisa metabolisme tubuh.

  1. Dalam Kondisi Hamil

Sebagian besar ibu yang hamil akan merasakan pahitnya sembelit atau konstipasi, ini sudah biasa. Karena saat hamil, mereka akan menghasilkan hormon progesteron lebih banyak dan menjadikan otot mengendur sehingga menyebabkan usus sulit melakukan kontraksi.

  1. Pengaruh Kondisi Kesehatan

Susah buang air besar ternyata bisa disebabkan oleh adanya pengaruh kondisi kesehatan setiap individu. Bisa saja, susah air besar ini diakibatkan karena adanya penyakit lain yang ada di tubuh kita, seperti diabetes, peradangan usus, dan lain sebagainya.

  1. Menunda Buang Air Besar

Salah satu kebiasaan buruk yang sering kita lakukan adalah menunda-nunda buang air besar. Hal ini dapat berdampak buruk, kotoran-kotoran yang seharusnya keluar justru menumpuk jadi satu karena saatnya dikeluarkan malah tidak. Akibatnya, feses akan lebih mengeras dan berukuran lebih besar sehingga lebih sulit dikeluarkan daripada sebelumnya.

Cara Mengatasi Susah BAB Dengan Bahan Alami

Rasanya sangat mengganggu sekali saat sembelit itu datang. Perut akan terasa sakit dan anus akan terasa lebih perih saat mengeluarkan feses. Jika berlangsung berlarut-larut, jangan diabaikan! Segera obati. Kalian dapat langsung ke dokter dan berkonsultasi langsung dengan mereka. Biaya yang diperlukan biasanya masih standar jika hanya untuk mengatasi sembelit. Akan tetapi, masih ada beberapa orang yang lebih menyukai pengobatan tradisional buatan sendiri dengan memanfaatkan bahan-bahan alam yang ada. Nah kira-kira apa saja ya yang dapat dijadikan obat alami sembelit ?

  • Air Putih

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa air putih sangat berperan penting bagi proses pencernaan dalam tubuh. Maka dari itu, ketika sembelit coba saja dengan minum air putih sebanyak mungkin dan kemudian merutinkannya. Secara perlahan, sembelit tersebut akan teratasi.

  • Pepaya

Banyak orang memercayai pepaya dapat membantu kita mengatasi sembelit. Pasalnya, pepaya ini mengandung enzim papain yang sangat berguna untuk mengontrol jika susah buang air besar. Selain itu, dengan kandungan serat dan air yang ada di dalamnya, tidak salah lagi jika pepaya ini sangat direkomendasikan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

  • Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, dan biasanya alpukat ini sering disebut sebagai pelancar buang air besar. Selain itu, serta dalam alpukat juga berfungsi untuk menekan lonjakan gula darah setelah kita makan.

  • Pisang

Salah satu buah yang mengandung banyak serat adalah pisang. Banyak yang menggunakannya sebagai obat alami jika mengalami susah buang air besar. Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan meminimalisir risiko penyakit jantung.

Cara Mengatasi Susah BAB Dengan Minum Fiforlif

Terkadang masalah susah buang air besar yang dialami tidak dapat sembuh hanya dengan bahan alami seperti yang telah dijelaskan diatas. Jika demikian, maka anda butuh obat pencahar untuk membantu masalah konstipasi atau susah buang air besar yang dialami. Namun perlu diingat, hati-hati dalam memilih obat pencahar karena obat pencahar yang tidak memiliki izin resmi dari BPOM dapat memiliki efek samping di kemudian hari.

Fiforlif adalah minuman herbal dalam bentuk jus fiber yang berfungsi untuk mengatasi masalah susah buang air besar Anda tanpa efek samping. Fiforlif mengandung bahan utama Goji berry yang dicampur dengan berbagai bahan sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar sehingga sangat bagus untuk melancarkan sistem pencernaan di tubuh Anda.

Harga fiforlif ini sangat terjangkau dan tidak memiliki efek samping karena sudah memiliki izin BPOM dan Halal MUI sehingga sangat aman dan dapat dikonsumsi rutin oleh berbagai kalangan masyarakat. Fiforlif ini juga direkomendasikan oleh pakar kesehatan Boyke Dian Nugraha. Belilah produk fiforlif asli untuk memperoleh manfaat serta kualitasnya.

Penyebab Susah Buang Air Besar Dan Cara Mengatasinya