Indonesia memang terkenal dengan kulinernya yang beragam dan membuat orang selalu ingin mencoba dan makan dalam jumlah banyak. Anda termasuk orang yang suka makan? Tetapi ingin punya bentuk badan yang bagus? Tidak perlu khawatir sebab kami akan membahas tips paling ampuh untuk menurunkan berat badan meskipun makan banyak. Berikut ini akan dibahas tips-tips secara lengkap dan jelas.
1. Berolahraga Di Pagi Hari
Olahraga ternyata sangat berpengaruh dalam menjaga agar tubuh terlihat langsing, sebab dengan berolahraga lemak yang menumpuk akan terbakar. Dan bagi Anda yang sangat suka makan banyak disarankan untuk menjaga tubuh berolahraga di pagi hari. Olahraga pagi akan membuat metabolisme dalam tubuh lebih baik sehingga melakukan pencernaan menjadi lebih baik dan menjadikan kalori sebagai tenaga untuk beraktivitas. Jika tidak berolahraga maka lemak dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan obesitas.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Bagi Anda yang ingin cepat langsing sebaiknya mengonsumsi air putih minimal 2 liter dalam sehari, dan penting sekali untuk mengonsumsi satu gelas air putih sebelum makan. Minum air putih sebelum makan akan membantu Anda cepat kenyang sebab perut telah terisi, dan akan menjaga tubuh Anda tetap langsing. Air putih juga berguna untuk membantu pencernaan melindungi dari asam lambung yang berlebih diakibatkan makanan yang berminyak.
3. Ubah Cemilan Dengan Buah Dan Sayur
Bagi Anda yang suka sekali ngemil, sebaiknya mengganti camilan dengan buah dan sayur. Buah dan sayur tidak memiliki kandungan lemak dan tinggi serat, serat akan membantu proses pencernaan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Jika Anda merasa lapar disaat belum jam makan sebaiknya mengonsumsi buah atau sayuran sebagai penahan rasa lapar.
4. Ubah Makanan Goreng Menjadi Rebus
Minyak sangat berpengaruh dalam menaikkan berat badan dan juga kolesterol dalam tubuh, jika ingin menurunkan berat badan maka sebaiknya mengurangi jumlah minyak pada makanan. Caranya adalah dengan mengganti metode memasak dari yang digoreng menjadi yang direbus. Makanan yang direbut akan menjadi lebih rendah kandungan minyak dan lebih sehat.
5. Tidak Makan Diatas Jam 7 Malam
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan maka sebaiknya tidak makan jika sudah diatas jam 7 malam sebab pencernaan dalam tubuh perlu beristirahat. Jika Anda merasa lapar dapat mengonsumsi buah yang mengandung lebih banyak air seperti semangka atau melon, ini sangat membantu untuk menahan rasa lapar tanpa membuat berat badan bertambah.
6. Mengurangi Konsumsi Gula
Ternyata kadar gula dalam tubuh sangat berpengaruh dalam menaikkan berat badan, maka jika ingin menurunkan berat badan harus mengurangi konsumsi gula. Jika ingin makan sebaiknya memilih makanan dengan kandungan gula yang rendah dan tidak menggunakan gula di minuman seperti teh atau kopi.
Makanan yang mengandung gula yang perlu dihindari atau dikurangi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
- Kue coklat, dan segala jenis kue karena mengandung banyak gula.
- Permen dan pemanis buatan, kandungan gula dalam permen tidak baik bagi Anda yang sedang diet.
- Minuman instan kalengan atau botolan, karena di dalam minuman instan terdapat banyak pemanis buatan.
- Minuman soda
7. Minum Suplemen Pelangsing Herbal
Tips terakhir bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan namun tetap makan banyak adalah dengan meminum obat herbal pelangsing. Saat ini kemajuan teknologi yang sudah semakin canggih membuat orang menciptakan hal yang instan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka Anda dapat mengonsumsi obat pelangsing yang banyak tersedia di apotek dengan kandungan alami. Obat herbal dapat membakar lemak sehingga berat badan Anda dapat turun meskipun makan banyak.
Begitulah tips menurunkan berat badan bagi Anda yang hobi makan. Tips ini dapat Anda praktekan dan nikmati hasilnya jika Anda rutin melakukannya. Untuk hasil terbaik maka Anda perlu mengerti kondisi tubuh Anda terlebih dahulu, sebab Anda yang paling mengetahui kondisi Anda, jika badan sehat dan fit, dan porsi aktivitas seimbang, maka tubuh tidak akan menjadi gemuk meskipun makan dalam jumlah yang sangat banyak.