Sparksmpls.com

Salah satu gangguan pencernaan yang sering dialami adalah sembelit atau susah BAB. Hal ini berkaitan dengan sistem pencernaan kita yang tidak bisa berfungsi dengan maksimal. Hal ini bisa terjadi kepada siapa pun bahkan balita sekalipun.

Dikatakan sembelit atau susah BAB jika Anda tidak bisa mengeluarkan kotoran selama 3 hari atau lebih. Hal ini terjadi karena ada yang terjadi dalam sistem pencernaan dan harus segera diobati.

Susah BAB juga memicu penurunan produktivitas kegiatan sehari-hari. Harga toilet portable bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda jika ingin mencari toilet yang bagus dan berkualitas.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Sulit BAB akan membuat seluruh kegiatan kita sehari-hari menjadi terhambat karena perut kita merasa begah dan penuh dengan gas. Tentunya hal ini sangat tidak nyaman untuk kita rasakan.

Ada banyak hal yang menyebabkan mengapa kita bisa sembelit, salah satunya adalah kurang serat. Serat pada sayur dan buah nyatanya bisa membantu sistem pencernaan kita menjadi lancar.

Oleh sebab itu dokter menyarankan ketika kita mengalami sembelit, perbanyak makan serat misalnya dari buah pisang. Ada banyak cara untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Berikut ini adalah langkah sederhana melancarkan pencernaan:

1. Perbanyak Minum Air Putih

jika Anda sedang merasa sembelit, sebaiknya jangan terburu-buru untuk minum obat pencahar. Cobalah lihat terlebih dahulu penyebab mengapa Anda susah BAB.

Salah satu penyebab paling sering dilakukan oleh manusia adalah karena jarang minum air putih. Padahal air putih bisa membantu sistem pencernaan menjadi lancar. kurangnya air putih bisa membuat sistem pencernaan menjadi terhambat.

Jika Anda kurang minum air putih, tubuh akan merasakan dehidrasi. Kondisi ini akan mempengaruhi usus besar. Karena usus besar tidak bisa menyerap air dari tubuh.

Akibatnya feses menjadi kering, keras dan sulit untuk dikeluarkan. Hal inilah yang menyebabkan sembelit, karena usus besar tidak menerima asupan air untuk melancarkan feses.

2. Perbanyak Konsumsi Serat

Selain minum air putih, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi serat. Serat sangat baik bagi tubuh khususnya untuk sistem pencernaan.

Asupan serat yang bisa Anda dapatkan berasal dari buah pisang, kentang, roti gandum dan sebagainya. Fungsi serat bagi sistem pencernaan adalah melunakkan feses.

Sehingga jika Anda mengonsumsi banyak serat, maka akan membantu feses keluar dari tubuh. Selain serat, Anda juga bisa konsumsi susu fermentasi atau yoghurt untuk melancarkan sistem pencernaan.

Yoghurt atau susu fermentasi dipercaya bisa melancarkan sistem pencernaan. Harga toilet portable juga bisa membantu Anda rutin melakukan BAB.

3. Olahraga Rutin

Meskipun Anda sudah sibuk bekerja, sebaiknya sempatkan diri untuk berolahraga setiap minggunya. Olahraga akan membuat tubuh lebih segar dan dampaknya akan baik bagi sistem pencernaan.

Jika Anda aktif untuk bergerak, maka tubuh secara otomatis akan membantu sistem pencernaan Anda menjadi lebih lancar. Anda bisa lakukan olahraga ringan seperti sit-up, push-up atau joging keliling rumah.

4. Hindari Kebiasaan Menahan BAB

Kadang di kondisi tertentu kita harus menahan kentut atau BAB. Ternyata hal ini buruk bagi tubuh kita. Sesekali boleh kita menahan kentut atau BAB namun kita tidak boleh terlalu sering melakukannya.

Hal ini akan berdampak pada tubuh kita dan membentuk kebiasaan baru dimana kita sering menunda BAB. Hal inilah yang membuat sistem pencernaan menjadi terganggu karena Anda terlalu sering menahan BAB.

Jika dalam kondisi tidak darurat, segeralah masuk ke toilet untuk BAB. Jangan ditunda karena bisa menimbulkan penyakit di tubuh Anda sendiri.

5. Pilih Toilet Yang Berkualitas

Pemilihan toilet juga sangat berpengaruh terhadap sistem pencernaan Anda. menurut penelitian, toilet jongkok lebih bagus karena bisa membuat feses keluar dengan lancar.

Namun pada dasarnya toilet duduk pun sama baiknya dengan toilet jongkok. Dokter menyarankan posisi yang pas untuk Bab yaitu dengan duduk dan mengarahkan tubuh ke bagian depan saat BAB.

Jangan lupa untuk lemaskan bagian paha dan lengan. Hal ini akan membantu feses keluar lebih mudah. Pilihlah Harga toilet portable terbaik untuk kesehatan Anda.

Berat badan ideal pasti menjadi idaman untuk semua orang. Apalagi di era modern seperti sekarang ini dimana sangatlah sulit untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tidak heran apabila berbagai metode diet dilakukan bagi yang memiliki berat badan yang berlebihan. Diet yang paling populer saat ini yaitu diet keto yang banyak di coba oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana penjelasannya. Kali ini akan membahas mengenai diet yang satu ini.

Mengenal Diet Keto

Diet Keto yaitu salah satu diet dengan metode berbeda yang sedang populer dilakukan oleh kalangan masyarakat pada saat ini. Metode diet ini diklaim mampu secara efektif menurunkan berat badan tanpa menimbulkan rasa lapar yang berlebih. Diet ini adalah salah satu dari metode diet dengan metode diet rendah dengan karbohidrat yang tinggi akan lemak. Pada saat diet ini maka harus betul-betul bisa mengurangi asupan karbohidrat lalu menggantinya dengan lemak. Bagi yang tertarik bagaimana diet ini simak penjelasannya berikut.

Cara Metode Diet Keto

Untuk melakukan diet ini maka konsumsi kalori baik yang terdiri dari lemak sehat 80% dan 20% protein. Konsumsi karbohidrat harus dibatasi yaitu maksimal 50 gram dalam setiap harinya. Rasio yang terbaik untuk diet ini yaitu 4:1 untuk porsi lemak sehat dan protein berbanding dengan karbohidrat.

Daftar makanan berikut ini yang di sarankan untuk menjalani diet keto ini.

1. Daging-Dagingan

Daging yang bisa dikonsumsi seperti daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging domba, daging babi, dan daging kalkun.

2. Ikan-ikanan

Ikan yang dapat dikonsumsi yaitu ikan salmon, ikan lele, ikan trout, ikan sarden, ikan haddock, ikan tuna, dan ikan jenis lainnya.

3. Telur

Telur yang memiliki kandungan omega 3.

4. Buah – buahan

Buah-buahan yang dapat dikonsumsi seperti buah strawberry, rasberry, blueberry, dan alpukat.

5. Sayur-sayuran

Sayur sayuran yang bisa di konsumsi seperti kubis, brokoli, asparagus, brussel, timun dan sayur – sayuran yang tidak mengandung karbohidrat.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti misalnya kacang kenari, kacang almond, dan biji-bijian seperti biji wijen, biji bunga matahari, flaxseeds, biji labu dan juga chia seeds.

7. Produk Susu yaitu susu, yogurt, keju tanpa proses serta krim kental dan krim asam.
8. Lemak dan Minyak

Jenis minyak yang dapat di konsumsi seperti minyak kelapa dan minyak alpukat, minyak wijen, minyak zaitun, mentega, selai kacang, dan minyak almond.

9. Bumbu-bumbuan

Bumbu yang dapat di konsumsi seperti lada, garam, dan bumbu sehat yang lainnya.

Sedangkan daftar makanan yang harus di hindari pada diet ini sebagai berikut.

1. Minuman

Minuman manis yaitu seperti smoothies, soda, cake, dan jus buah dengan kandungan gula, permen, es krim, dan juga yang lainnya.

2. Biji-bijian

Biji-bijian yang perlu di hindari seperti roti, gandum, pasta, nasi, jagung, dan sumber karbo yang lainnya.

3. Kacang-kacangan

Seperti misalnya kacang legumes, kacang merah, kacang lentils, dan kacang chickpeas.

4. Buah-buahan

Buah yang dikecualikan seperti buah beri dan buah alpukat, selebihnya tidak boleh di konsumsi.

5. Umbi-umbian

Umbi-umbian yang tidak boleh dikonsumsi seperti ubi, kentang, ketela dan yang lainnya.

6. Pemanis

Pemanis alami dan pemanis buatan seperti misalnya pemanis sucralose, gula, acesulfame dan yang lainnya.

7. Lemak

Lemak yang tidak sehat seperti minyak sayur dan juga mayones.

Produk diet keto dengan rendah lemak ini dimana sering kali mengandung gula sampai alkohol sebab akan menjadikan masa ketosisnya akan terganggu.

Kesehatan adalah harta yang paling berharga. Kita mungkin sering sekali mendengar istilah tersebut serta setuju akan hal tersebut. Kesehatan badan kita adalah aset terpenting yang kita miliki dalam menjalani kehidupan. Jika aset tersebut rusak, tentu akan berpengaruh kepada kualitas hidup kita. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk bisa menjaga kesehatan tiap anggota badan yang kita miliki. Salah satu organ yang penting kita jaga kesehatannya adalah bagian intim. Organ intim sangat penting bagi setiap manusia, baik itu pria maupun wanita, karena mereka membutuhkannya untuk bisa berkembang biak serta mengeluarkan air seni. Jika organ tersebut mengalami masalah, tentu akan sangat berpengaruh pada kualitas dalam berhubungan intim serta merembet ke masalah yang lainnya. Oleh karena itu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ intim wanita dan juga pria.

Tips Menjaga Kesehatan Organ Intim Wanita

Organ intim wanita yang tidak terjaga kebersihan dan kesehatannya memiliki resiko terjangkit penyakit yang tinggi, seperti kista, minum, atau penyakit lain akibat infeksi. Oleh karena itu, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan dalam menjaga kesehatan organ intim wanita.

1. Menjaga kebersihan organ intim dengan baik

Salah satu tips agar organ intim tetap sehat adalah dengan menjaga kebersihannya. Miss V harus tetap bersih dan juga kering. Organ intim yang kurang bersih, basah, atau lembab akan memicu pertumbuhan bakteri serta jamur di bagian Miss V. Oleh karena itu Miss V harus tetap dibersihkan. Setiap setelah buang air kecil, pastikan Miss V dibersihkan secara menyeluruh hingga bagian anus menggunakan air bersih. Setelah itu, selalu keringkan Miss V menggunakan handuk ataupun tisu. Saat menstruasi, usahakan menggunakan pembalut yang menyerap cairan serta seringlah mencukur bulu kemaluan agar tidak lembab.

2. Perhatikan dalam berpakaian

Pakaian ternyata juga berpengaruh terhadap kesehatan organ intim. Pastikan Anda rajin mengganti pakaian minimal 2 hari sekali sehabis mandi agar bakteri tidak bertumbuh. Usahakan menggunakan pakaian dalam berbahan katun agar lebih mudah menyerap keringat. Jika masih merasa lembab, tidak ada salahnya menggunakan panty liner. Saat menstruasi, penting sekali untuk sering mengganti pembalut.

3. Hindari sabun antiseptik

Meski di pasaran banyak sekali sabun antiseptik untuk daerah kewanitaan, usahakan untuk menghindari penggunaan sabun tersebut. Sabun yang menggunakan bahan kimia justru malah membunuh bakteri floral normal yang baik untuk Miss V.

4. Hindari gaya hidup tak sehat

Penting sekali menjaga pola gaya hidup sehat karena akan berdampak pada kesehatan Miss V. Hindari merokok, alkohol, kafein berlebih, serta obat terlarang. Menjaga pikiran agar tidak mudah stress serta istirahat yang cukup juga penting dilakukan agar kesehatan tetap terjaga.

Tips Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Pria

Laki-laki juga perlu menjaga kesehatan organ reproduksinya. Selain agar terhindar dari penyakit kelamin, hal ini juga akan mempengaruhi performanya saat di ranjang. Berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan.

1. Jaga Kebersihan Mr. P

Kebersihan organ reproduksi pria penting untuk dijaga. Setelah buang air kecil, pastikan Mr. P Anda dicuci dengan air hingga bersih. Bagi yang belum sunat, usahakan agar membuka kulit penutup serta membersihkan kepala Mr. P.

2. Selalu jaga agar Mr. P tetap sejuk

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar organ reproduksi tetap sejuk. Batasi mandi menggunakan air hangat. Selain itu, usahakan memakai celana dalam katun serta celana yang longgar agar tidak sesak dan “gerah”. Hal ini akan mempengaruhi kualitas si sperma.

3. Jaga pola hidup

Usahakan Anda juga selalu menjaga performa serta pola hidup Anda. Usahakan selalu makan makanan bergizi tinggi. Menjaga berat badan agar tetap ideal juga berpengaruh pada kesuburan sperma. Selain itu, jauhi mengonsumsi alkohol, junk food, dan juga merokok.

4. Berhubungan seks secara sehat

Pastikan Anda juga menerapkan pola berhubungan seks yang sehat. Hindari bergonta-ganti pasangan serta gunakan kondom saat berhubungan. Seringlah memeriksakan diri ke dokter kelamin agar mengetahui bagaimana kondisi organ reproduksi. Jika Anda merasa ada masalah pada organ intim seperti ejakulasi dini, maka Anda bisa memakai obat oles herbal Foredi Gel sebagai rekomendasi Dr. Boyke dalam memelihara kesehatan organ intim dan mengatasi masalah ejakulasi dini. Foredi memang sudah banyak dipakai oleh masyarakat sebagai herbal oles tahan lama untuk pasangan suami istri.

Itulah tadi beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan alat reproduksi Anda. Dengan begitu, kesehatan akan terjamin serta performa di ranjang akan jadi memuaskan.

Memiliki kaki yang pecah-pecah tentu akan sangat mengganggu penampilan, karena tumit kaki akan terlihat tidak sempurna. Banyak sekali orang yang mengalami hal ini dan belum tahu bagaimana cara mengatasinya. Sebenarnya, tumit yang pecah-pecah ini terjadi karena beberapa penyebab, di mana setiap orang tentu berbeda antara satu dengan yang lainnya.

Namun pada dasarnya, apabila ingin memiliki tumit yang sehat, tentu perlu menjaganya dengan baik dan membutuhkan perawatan. Tidak perlu khawatir, karena perawatan yang dimaksud bukanlah perawatan yang mahal, akan tetapi hanya butuh dirawat sendiri. Penyebab tumit pecah-pecah ini perlu diketahui penyebabnya, sehingga bisa menghindari hal tersebut.

Penyebab Tumit Pecah-Pecah

Berikut ini merupakan beberapa hal yang menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah dan mengganggu penampilan.

• Obesitas

Obesitas ini merupakan salah satu penyebab terjadinya tumit pecah-pecah. Dan nyatanya obesitas ini memiliki pengaruh yang cukup besar. Apabila memiliki kelebihan berat badan, tentu kaki yang dijadikan sebagai penopang tubuh akan bekerja lebih keras dan akan menopang berat yang lebih banyak. Dengan demikian maka tekanan di tumit akan semakin besar, sehingga membuat tumit menjadi keras. Jika ini dibiarkan terus menerus, maka menyebabkan tumit menjadi kasar dan pecah-pecah. Untuk itu, sebisa mungkin cegahlah untuk tidak terjadi obesitas.

• Alas kaki yang salah

Penggunaan alas kaki yang tidak tepat tentu bisa menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah. Misal jika ukuran sepatu atau sandal tidak sesuai dengan ukuran kaki, maka alas kaki akan merasa tidak nyaman dan bisa menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah. Apalagi untuk alas kaki yang memiliki ukuran lebih kecil dari kaki, maka sangat besar untuk memicu terjadinya hal ini. Selain itu, permukaan alas kaki yang kasar juga akan menyebabkan tumit menjadi kasar, sehingga hal ini perlu diperhatikan dengan baik.

• Kurang nutrisi

Kulit tentu membutuhkan nutrisi yang cukup. Karena pada dasarnya nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit pada tumit. Apabila mineral dan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik, maka hal ini akan berdampak buruk terhadap kulit. Akan sangat penting untuk menjaga pola makan sehingga kesehatan kulit bisa terjaga dengan baik.

Tips Mengatasi Pecah-Pecah di Tumit

Untuk mengatasi tumit yang pecah-pecah, maka ada beberapa hal yang perlu dilakukan.

• Gunakan Pelembab

Usahakan untuk menggunakan krim pelembab khusus kaki secara rutin. Setelah mandi ataupun merendam kaki, oleskan pelembab pada tumit sehingga kelembaban tetap terjaga. Akan lebih baik apabila menggunakan salep maupun krim dibandingkan dengan lotion, karena lebih efektif. Jika memilih krim, maka dianjurkan untuk memilih krim yang memiliki kandungan shea butter atau minyak. Kandungan seperti asam laktat, gliserin, urea, asam hyaluronic, lanomin, dimetikon, mineral oil, dan petroleum jelly juga sangat dibutuhkan. Menggunakan pelembab ini tujuannya adalah untuk mengatasi kulit tumit yang kering dan menyebabkan pecah-pecah.

• Gosok tumit dengan batu apung

Ketika mandi ataupun merendam kaki, maka gosoklah tumit menggunakan batu apung. Cara ini bisa membantu mengikis kulit yang kasar sedikit demi sedikit. Namun jangan lakukan hal setiap kali mandi. Cukup lakukan beberapa kali dalam seminggu sehingga bisa mencegah terjadinya penebalan kulit pada tumit. Batu apung ini merupakan batu yang memiliki permukaan yang kasar sehingga penebalan kulit pada tumit bisa diatasi. Cara ini memang tidak begitu efektif, akan tetapi jika ini bisa dilakukan secara rutin, maka bisa membantu mengatasi tumit yang pecah-pecah.

• Gunakan alas kaki yang tepat

Salah satu hal yang menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah adalah karena penggunaan alas kaki yang tidak tepat. Untuk itu sebisa mungkin pilihlah alas kaki yang sesuai dengan ukuran kaki dan nyaman dipakai. Usahakan untuk tidak memakai alas kaki yang memiliki permukaan keras, karena ini akan mampu memicu tumit menjadi pecah-pecah. Untuk itu sangat perlu mengetahui ukuran alas kaki yang tepat sehingga bisa memilih sepatu atau sandal yang sesuai dengan ukuran. Jika berdiri terlalu lama dengan alas kaki yang tidak nyaman dipakai, maka tumit akan mengalami masalah dan menyebabkan penampilan menjadi berkurang dan tidak percaya diri.

• Memakai kaos kaki ketika bepergian

Menggunakan kaos kaki ketika bepergian tentu menjadi pilihan yang sangat tepat. Hal ini tentu memiliki banyak dampak positif, karena bisa melindungi kaki dari berbagai hal. Tidak semua alas kaki memiliki tekstur yang halus dan lembut, sehingga ketika menggunakan kaos kaki tentu tumit akan lebih terlindungi. Meskipun hal ini merupakan sesuatu yang sepele dan tidak begitu besar, akan tetapi sangatlah penting untuk diperhatikan.

Demikianlah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya tumit yang pecah-pecah. Banyak sekali wanita yang cantik dari atas hingga bawah, akan tetapi memiliki masalah di kulit tumit. Hal ini tentu sangat menjengkelkan, sehingga perlu segera diatasi dengan baik. Meskipun tidak bisa diatasi dengan instan, akan tetapi hal ini mampu diminimalisasi dan diatasi sedikit demi sedikit.

Manfaat daun kemangi (Ocimum sanctum) rupanya tak hanya sebagai lalapan segar saat makan. Namun daun kemangi sering juga ditambahkan pada berbagai ramuan obat tradisional. Di China, tumbuhan ini dahulu sering sekali dipakai sebagai obat infeksi, obat gigitan ular hingga serangga, obat sakit perut sampai obat herbal kanker. Kemangi mudah sekali ditemukan di Indonesia dan inilah dia manfaat dari daun kemangi.

Berikut ini manfaat daun kemangi bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda tahu:

1. Kandungan anti-inflamasi

Stres oksidatif bisa menyebabkan adanya peradangan pada tubuh dan daun kemangi rupanya mengandung sifat anti-inflamasi yang terdapat dalam kandungan minyaknya seperti sitronelol, linalool dan eugenol. Zat-zat ini dapat mencegah peradangan pada tubuh contohnya seperti arthritis.

2. Manfaat bagi daerah kewanitaan

Daun kemangi mengandung minyak atsiri yang bermanfaat untuk menjaga keharuman daerah kewanitaan. Kemudian ada juga kandungan euganol yang berguna dalam membunuh kuman serta bakteri dan mencegah jamur yang bisa membuat bau tak sedap maupun keputihan. Akan tetapi kemangi tak dianjurkan untuk sabun anti-septik pada organ kewanitaan karena dapat menyebabkan organ intim menjadi kering. Sebaiknya gunakan dengan cara direbus lalu dikonsumsi.

3. Mencegah diabetes dan mengontrol gula darah

Sebuah studi yang dilakukan di India oleh Department of Home Science at Azad University of Agriculture and Technology ditemukan bahwa kemangi rupanya bisa dipakai untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Manfaat rebusan daun kemangi tersebut juga dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes.

4. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Daun kemangi rupanya mengandung serat yang berfungsi dalam meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, serah pada kemangi dapat membuat gerakan usus lebih sehat. Jika dikonsumsi setelah makan, kemangi dapat memberikan sensasi nyaman pada perut.

5. Mengurangi kadar kolesterol

Menurut sebuah penelitian, rupanya daun kemangi bermanfaat dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Hal ini berkat adanya kandungan bernama fitokimia dan antioksidan yang bisa mencegah adanya penumpukan kolesterol di saluran pembuluh darah.

6. Mengatasi sakit perut

Minyak esensial atsiri yang ada pada kemangi menjadikan daun ini sebagai obat tradisional dalam mengatasi sakit perut. Inilah khasiat kemangi yang sejak dahulu ada, konsumsi kemangi dapat mengatasi perut terasa kembung dan retensi air. Selain itu juga mengatasi hilangnya refluks asam dan kurangnya nafsu makan.

7. Menyehatkan mata

Tiap 100 gram daun kemangi mengandung 175% atau 5.275 mg dari dosis harian vitamin A. Kandungan vitamin A ini bermanfaat sebagai sumber anti-oksidan dimana sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, konsumsi makanan kaya vitamin A dapat membantu melindungi tubuh dari sakit kanker seperti kanker mulut dan paru-paru.

8. Mengobati panu

Kemangi dapat dipakai untuk mengobati panu! Agar bisa mendapatkan manfaat kemangi untuk tubuh satu ini caranya gampang, cukup dengan ambil beberapa lembar daun kemangi kemudian haluskan dan campur dengan sedikit kapur sirih. Setelah itu oleskan ke bagian yang sakit panu.

9. Obat sakit jantung

Kandungan betakaroten dan magnesium yang ada pada kemangi sangatlah baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu juga ada flavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah serta kolesterol. Ditambah lagi membantu dalam menurunkan berat badan.

10. Melancarkan ASI

Kemangi begitu bermanfaat bagi ibu yang sedang menyusui sebab mampu membantu melancarkan ASI. Selain itu kemangi juga dipercaya dapat membantu mencegah bau mulut dan bau badan. Tak perlu repot-repot memanfaatkannya, cukup makan saja sebagai lalapan segar.

Itulah tadi berbagai manfaat kemangi yang perlu Anda tahu karena rupanya daun kecil ini menawarkan banyak sekali khasiat bagi tubuh.

Cara mengatasi perut kembung bisa dilakukan secara alami atau dengan bantuan obat tablet atau cairan. Perut kembung sebenarnya adalah salah satu gangguan pencernaan yang membuat perut seseorang terasa sebah, penuh dan tidak nyaman. Terkadang perut juga kelihatan membesar dan keluhan semacam ini bisa diderita baik pada orang dewasa maupun anak-anak.

Gejala:

Perut terasa penuh dan sesak, ada pembengkakan perut, perut terasa bergejolak, sering bersendawa, gas pada perut, terasa nyeri, sering buang angin, dan kadang perut terasa kram.

Penyebab:

Sembelit, merokok, menelan udara saat minum/ makan, berat badan meningkat, makan terlalu cepat, naik turunnya hormon, merokok, pertumbuhan bakteri di usus kecil, dan karena ada kondisi medis tertentu.

Dalam hal kondisi medis tertentu bisa terjadi sebagai gejala penyakit kronis misalnya kanker ovarium, celiac, dan gangguan fungsi pankreas.

Cara mengatasi secara tradisional

Berikut berbagai cara mengatasi perut kembung terus menerus secara tradisional yang bisa dilakukan antara lain:

1. Jahe

Jahe memiliki kandungan yang disebut sebagai shogaols dan gingerol yang sangat bermanfaat untuk mengobati radang usus. Kandungan ini juga baik untuk pencenaan yang mengalami masalah seperti perut kembung. Anda cukup konsumsi air rebusan dari jahe dan ini akan memicu pengurangan gas dalam perut sehingga perut yang tadinya berasa penuh dapat diatasi.

2. Daun pepaya

Daun pepaya bisa digunakan dalam mengatasi perut kembung khususnya jika disebabkan karena masuk angin. Minumlah air rebusan daun pepaya yang pengolahannya sangat mudah. Cukup ambil beberapa lembar daun pepaya, cuci terlebih dahulu, kemudian rebus dan saring. Bisa ditambahkan sedikit madu lalu minum dalam keadaan hangat.

3. Bawang putih

Bawang putih tak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur, namun juga obat tradisional perut kembung yang manjur. Cara mengobati perut kembung dengan bawang putih adalah ambil beberapa siung lalu tumbuk sampai halus. Rebus tumbukan bawang dengan air dan tambahkan biji jintan serta lada hitam. Aduk dan rebus ketiga bahan itu sampai mendidih, saring dan tunggu sampai dingin. Minumlah air rebusan itu 3 kali sehari.

4. Jus jeruk

Buatlah dan konsumsi jus jeruk sebagai cara mengatasi perut kembung dan mual. Jeruk mengandung vitamin C yang berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga ketika daya tahan meningkat maka kemungkinan sakit pencernaan seperti perut kembung dapat diatasi dan dicegah. Anda bisa minum jus jeruk atau makan buah jeruk sebagai pilihannya.

5. Peppermint

Di dalam peppermint terdapat kandungan bermanfaat seperti mentol serta anti-spasmodik dan kandungan ini bermanfaat dalam membuat perut terasa lebih nyaman. Anda cukup mengunyah daun peppermint yang masih segar untuk mengurangi rasa sebah di perut. Namun untuk wanita yang sedang hamil, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu sebelum mengunyah peppermint.

6. Cuka

Cuka yang bisa dipakai untuk cara mengatasi perut kembung pada anak dan dewasa yaitu cuka sari apel dan cuka putih. Cuka sari apel tak hanya bermanfaat dalam menghilangkan perut kembung, namun juga bisa digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Anda cukup masukkan 2-3 sdm cuka sari apel ke air hangat kemudian langsung diminum. Untuk cuka putih bisa dipakai jika tak ada cuka sari apel, penggunaannya juga sama, cukup campur 2-3 sdm cuka putih ke air hangat langsung diminum.

Cara mengatasi dengan obat tablet/ cair

Memang penggunaan obat tablet/ cair disarankan kalau pengobatan tradisional tetap tak bisa mengatasi perut kembung. Meski begitu, periksakan diri ke dokter terlebih dahulu. Jika penyebabnya adalah makanan seperti sayuran dan kacang-kacangan yang tak dapat dicerna, maka Anda bisa konsumsi enzim tablet atau cairan bernama alpha-D-galactosidase.

Yang paling penting adalah melakukan pencegahan agar perut kembung tak kambuh lagi. Kurangi mengonsumsi minuman bersoda serta hindari makanan penghasil gas contohnya seperti sayuran berjenis kubis dan kacang-kacangan. Selain itu, sangat disarankan Anda mengurangi berat badan bagi penderita obesitas karena orang yang berat badannya berlebih rentan terkena perut kembung. Demikian informasi mengenai cara mengatasi perut kembung, semoga bermanfaat.

Khasiat kayu manis terbukti baik untuk kesehatan tubuh. Rempah yang memakai bagian kulit dari batang pohon kayu manis ini banyak terdapat di Indonesia khususnya wilayah Sumatera. Kayu manis sendiri ada 2 macamnya, yaitu kayu manis yang disebut Cinnamon Ceylon dan Cinnamomum aromaticum. Kayu manis yang pertama merupakan rempah yang sering dipakai di dunia Barat, sementara yang kedua merupakan rempah yang sering digunakan di China Selatan dan harganya lebih murah daripada kayu manis Barat.

Manisnya Manfaat Kayu Manis

Kayu manis bisa digunakan sendiri atau dicampur dengan bahan lain seperti madu, jahe, kunyit dan sebagainya. Berikut manfaat kayu manis yang perlu Anda tahu:

1. Mengontrol kadar gula dalam darah

Kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dimana bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Kayu manis juga membantu proses pencernaan setelah makan sehingga dapat membantu memperbaiki respon insulin mereka yang menderita sakit diabetes tipe 2. Mengonsumsi diyakini dapat mengatasi triglycerides, kolesterol buruk dan kolesterol serta tingkat gula darah bagi pasien diabetes. Khasiat kayu manis untuk jantung juga terbukti karena dapat mencegah sakit jantung pada pasien diabetes.

2. Menghangatkan tubuh

Kayu manis sering digunakan dalam pengobatan herbal China untuk menghangatkan tubuh. Itulah sebabnya kayu manis sering dicampur pada teh atau dibuat minuman hangat. Selain itu, kayu manis bisa diolah untuk mengatasi sakit demam atau flu karena kayu manis memiliki zat yang dapat menghangatkan tubuh dan membuat badan jadi lebih nyaman.

3. Anti infeksi

Kayu manis mengandung zat anti infeksi alami dan sudah banyak sekali studi yang menemukan bahwa kandungan dalam kayu manis efektif membunuh bakteri H. Pylori. Bakteri ini bisa memicu sakit maag serta banyak penyakit lainnya.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan kayu manis seperti serat, mineral, dan kalsium dapat meningkatkan kesehatan pencenaan di usus. Selain itu kayu manis juga dapat membantu pencegahan penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Ditambah lagi serat dan kalsium pada kayu manis dipercaya dapat mencegah sakit kanker usus, konstipasi dan diare.

5. Membantu mengurangi berat badan

Khasiat kayu manis untuk menurunkan berat badan dengan meminum ramuan kayu manis secara rutin dapat dilakukan penderita obesitas ataupun mereka yang ingin tubuh ideal. Cara membuat ramuan ini sangatlah mudah: 1 sdm kayu manis atau 2 batang kayu manis ditambah 1 gelas air. Didihkan semua bahan tersebut dan bisa ditambah dengan 2 sdm madu. Konsumsi tiap pagi setelah bangun tidur agar tubuh hangat serta kesehatan tubuh pun terjaga.

6. Mencegah penggumpalan darah

Kayu manis menghasilkan minyak yang disebut cinnamaldehyde berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah. Asam lemak anti-radang arachidonic juga bermanfaat dalam mengurangi radang. Inilah sebabnya kayu manis sering rutin dikonsumsi.

7. Mengatasi rematik

Rempah satu ini juga bisa dipakai untuk mengatasi sakit rematik. Menurut studi yang dilakukan oleh Department of Internal Medicine, kayu manis juga bermanfaat dalam mengurangi sitokin yang merupakan penyebab dari rematik.

8. Mencegah kanker

Kayu manis dapat dikonsumsi untuk pencegahan kanker. Kandungan yang ada pada rempah ini dipercaya bisa mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Sebuah studi di University of Texas menyatakan bahwa kayu manis dapat mengurangi proliferasi kanker.

Itulah beberapa khasiat kayu manis bagi kesehatan tubuh yang memang dapat dipakai untuk perawatan berbagai macam penyakit secara herbal. Rasakan sendiri manfaat kayu manis ini sekarang juga.