Penyebab Susah Buang Air Besar Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Buang Air Besar Dan Cara Mengatasinya

Gangguan kesehatan dapat beraneka macam. Salah satu contohnya adalah gangguan kesehatan pencernaan yang ditandai dengan adanya susah buang air besar atau biasa kita sebut dengan sembelit. Keadaan dimana tidak dapat melakukan buang air besar selama beberapa hari, sekitar 3 hari lebih, dengan keadaan feses yang kering sehingga sulit untuk dikeluarkan. Biasanya volume feses yang dikeluarkan lebih besar dan kering sehingga menyebabkan rasa sakit ketika mengeluarkannya. Ada beberapa penyebab umum yang mungkin dapat mengakibatkan susah buang air besar. Terutama kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari kita.

Penyebab Umum Susah Buang Air Besar

Segala sesuatu yang berakibat pasti memiliki penyebab. Begitu juga dengan susahnya buang air besar, pasti ada alasan tertentu mengapa seseorang dapat seperti itu. Bisa dikarenakan karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang mereka lakukan ataupun bisa juga karena keturunan. Nah kebiasaan-kebiasaan apa saja sih yang dapat menyebabkan susah buang air besar?

  1. Pola Makan Tidak Sehat

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan susah buang air besar. Salah satunya adalah kurangnya asupan serat yang masuk ke dalam tubuh sehingga proses pencernaan kurang lancar. Maka dari itu, mulai sekarang kita harus membiasakan memakan makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayur mayur.

  1. Stress

Stress merupakan salah satu gangguan psikologis yang hampir setiap orang merasakannya. Ternyata, stress atau depresi ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga membuat buang air besar terasa susah. Maka dari itu, isilah pikiran-pikiran kita dengan hal-hal yang positif, jika lelah kita istirahatlah.

  1. Kurang Minum Air

Air adalah komponen yang sangat penting dalam proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan pada ginjal, hati, dan juga pencernaan. Kurangnya cairan dapat menyebabkan feses yang dihasilkan bertekstur keras dan sulit dikeluarkan sehingga menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, biasakanlah minum air putih secara teratur tiap harinya minimal 8 gelas.

  1. Pengaruh Obat-Obatan Tertentu

Ketika kita mengonsumsi obat-obatan tertentu pasti menimbulkan efek samping bukan? Nah efek samping ini dapat berpengaruh juga dalam proses pencernaan dan pengeluaran sisa-sisa metabolisme tubuh.

  1. Dalam Kondisi Hamil

Sebagian besar ibu yang hamil akan merasakan pahitnya sembelit atau konstipasi, ini sudah biasa. Karena saat hamil, mereka akan menghasilkan hormon progesteron lebih banyak dan menjadikan otot mengendur sehingga menyebabkan usus sulit melakukan kontraksi.

  1. Pengaruh Kondisi Kesehatan

Susah buang air besar ternyata bisa disebabkan oleh adanya pengaruh kondisi kesehatan setiap individu. Bisa saja, susah air besar ini diakibatkan karena adanya penyakit lain yang ada di tubuh kita, seperti diabetes, peradangan usus, dan lain sebagainya.

  1. Menunda Buang Air Besar

Salah satu kebiasaan buruk yang sering kita lakukan adalah menunda-nunda buang air besar. Hal ini dapat berdampak buruk, kotoran-kotoran yang seharusnya keluar justru menumpuk jadi satu karena saatnya dikeluarkan malah tidak. Akibatnya, feses akan lebih mengeras dan berukuran lebih besar sehingga lebih sulit dikeluarkan daripada sebelumnya.

Cara Mengatasi Susah BAB Dengan Bahan Alami

Rasanya sangat mengganggu sekali saat sembelit itu datang. Perut akan terasa sakit dan anus akan terasa lebih perih saat mengeluarkan feses. Jika berlangsung berlarut-larut, jangan diabaikan! Segera obati. Kalian dapat langsung ke dokter dan berkonsultasi langsung dengan mereka. Biaya yang diperlukan biasanya masih standar jika hanya untuk mengatasi sembelit. Akan tetapi, masih ada beberapa orang yang lebih menyukai pengobatan tradisional buatan sendiri dengan memanfaatkan bahan-bahan alam yang ada. Nah kira-kira apa saja ya yang dapat dijadikan obat alami sembelit ?

  • Air Putih

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa air putih sangat berperan penting bagi proses pencernaan dalam tubuh. Maka dari itu, ketika sembelit coba saja dengan minum air putih sebanyak mungkin dan kemudian merutinkannya. Secara perlahan, sembelit tersebut akan teratasi.

  • Pepaya

Banyak orang memercayai pepaya dapat membantu kita mengatasi sembelit. Pasalnya, pepaya ini mengandung enzim papain yang sangat berguna untuk mengontrol jika susah buang air besar. Selain itu, dengan kandungan serat dan air yang ada di dalamnya, tidak salah lagi jika pepaya ini sangat direkomendasikan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

  • Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, dan biasanya alpukat ini sering disebut sebagai pelancar buang air besar. Selain itu, serta dalam alpukat juga berfungsi untuk menekan lonjakan gula darah setelah kita makan.

  • Pisang

Salah satu buah yang mengandung banyak serat adalah pisang. Banyak yang menggunakannya sebagai obat alami jika mengalami susah buang air besar. Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan meminimalisir risiko penyakit jantung.

Cara Mengatasi Susah BAB Dengan Minum Fiforlif

Terkadang masalah susah buang air besar yang dialami tidak dapat sembuh hanya dengan bahan alami seperti yang telah dijelaskan diatas. Jika demikian, maka anda butuh obat pencahar untuk membantu masalah konstipasi atau susah buang air besar yang dialami. Namun perlu diingat, hati-hati dalam memilih obat pencahar karena obat pencahar yang tidak memiliki izin resmi dari BPOM dapat memiliki efek samping di kemudian hari.

Fiforlif adalah minuman herbal dalam bentuk jus fiber yang berfungsi untuk mengatasi masalah susah buang air besar Anda tanpa efek samping. Fiforlif mengandung bahan utama Goji berry yang dicampur dengan berbagai bahan sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar sehingga sangat bagus untuk melancarkan sistem pencernaan di tubuh Anda.

Harga fiforlif ini sangat terjangkau dan tidak memiliki efek samping karena sudah memiliki izin BPOM dan Halal MUI sehingga sangat aman dan dapat dikonsumsi rutin oleh berbagai kalangan masyarakat. Fiforlif ini juga direkomendasikan oleh pakar kesehatan Boyke Dian Nugraha. Belilah produk fiforlif asli untuk memperoleh manfaat serta kualitasnya.

Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh

Sehat itu mahal. Tidak semua orang diberi kesempatan untuk menikmati tubuh yang sehat. Maka dari itu, kita harus bersyukur dan senantiasa menjaganya serta terus berusaha menjaga kesehatan tubuh semampu kita. Banyak sekali caranya, salah satunya adalah dengan menjaga pola makan yang teratur dan sebisa mungkin mengonsumsi buah-buahan serta minum air putih yang cukup. Mulailah sadar dan hindari beberapa makanan yang sekiranya dapat membahayakan tubuh dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Maka dari itu kita juga harus mencari berbagai informasi sebenarnya apa saja hal yang masuk dalam kategori sehat, dalam artian dapat menjaga kebugaran tubuh, imunitas tubuh, dan lain sebagainya. Nah di sini kita akan mengenal buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nama buah tersebut adalah buah bit, pasti jarang yang mendengarnya bukan?

Apa Itu Buah Bit?

Buah bit adalah salah satu buah jenis umbi-umbian yang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya. Antara lain adalah vitamin A, B6, C, Magnesium, Karbohidrat, Protein, serta antioksidan. Selain itu, buah bit memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sangat rendah. Jadi selain bermanfaat sekali bagi tubuh, buah bit ini juga sangat tepat jika digunakan untuk program diet. Buah bit ini lebih sering kita jumpai di supermarket di Amerika Utara dan Inggris karena memang populasinya yang belum terlalu menyebar.

Keajaiban Dan Manfaat Buah Bit

Dengan berbagai macam khasiat dan nutrisi yang terkandung di dalam buah bit, banyak sekali keajaiban-keajaiban dan manfaat yang diberikan buah bit saat kita mengonsumsinya. Oleh karena itu, jika dapat mengonsumsinya, konsumsilah. Jika tidak, kita masih dapat menggantikannya dengan makanan lain yang juga memiliki khasiat yang hampir sama. Karena buat bit ini kaya sekali akan khasiatnya, apa saja sih?

  1. Menurunkan Kolesterol

Dengan mengonsumsi buah bit ini secara rutin, dapat membantu kita dalam menstabilkan kolesterol yang ada dalam tubuh kita, bahkan dapat menurunkannya. Karena telah kita ketahui bahwa kolesterol yang tinggi itu tidak baik.

  1. Membuat Jantung Sehat

Buah bit mengandung nitrat, yang dalam tubuh zat ini kemudian akan berubah menjadi nitrat oksida yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah walau hanya mengonsumsinya dalam porsi yang sedikit. Kemudian, pigmen merah betcyanin dalam buah bit ini dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.

  1. Menjaga Stamina Tubuh

Adanya kandungan karbohidrat dalam buah bit akan memberikan kita energi yang cukup setelah mengonsumsinya. Hal ini dapat membuat aktivitas kita akan terdukung dengan stamina yang fit dengan metabolisme tubuh yang baik.

  1. Memproduksi Sel-Sel Darah Merah

Salah satu manfaat buah bit adalah membantu tubuh dalam memproduksi sel-sel darah merah. Kita akan terjaga dari penyakit kekurangan darah atau biasa disebut anemia jika kita rutin mengonsumsi buah ini.

  1. Membersihkan Dan Menetralisir Racun Dalam Tubuh

Dengan mengonsumsi buah bit, kita dapat mendetoksifikasi racun-racun yang berada dalam tubuh kita. Racun tersebut bisa dari kumpulan bahan-bahan pengawet atau bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan ataupun minuman.

  1. Melancarkan Pencernaan

Dengan kandungan serat yang lumayan tinggi, mengonsumsi buat bit dapat mencegah terjadinya susah buang air besar atau dengan kata lain dapat memperlancar proses pencernaan.

Cara Mengolah Buah Bit

Buah bit dapat kita olah menjadi berbagai macam makanan maupun minuman sesuka selera kita. Bosan bukan jika harus mengonsumsinya hanya dengan resep-resep itu saja? Padahal buah bit ini dapat kita manfaatkan untuk membuat berbagai macam makanan atau minuman yang sangat enak dan tentunya disesuaikan dengan apa yang kita inginkan. Cara yang paling mudah adalah dengan membuat jus buah bit, cara ini sangat sederhana dan gampang diaplikasikan. Selain itu, buah bit dapat dibuat menjadi salad, sayur mayor, dan aneka makanan lain. Jika dilihat dari rasanya, buah bit memang tidak terlalu sedap untuk dimakan, akan tetapi dengan khasiat yang begitu banyak, menjadikan buah bit ini salah satu buah yang dicari-cari. Harganya pun tidak terlalu mahal, sekitar 65 ribu rupiah per kilogram.